5 Buah Yang Sebaiknya Dihindari Pada Saat Sarapan

Buah memang merupakan makanan yang memiliki banyak khasiat. Selain memiliki kandungan vitamin yang banyak, buah juga kaya akan serat dan mineral yang membantu melancarkan sistem pencernaan.

Selain membantu pencernaan, buah juga dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga tak jarang kini menjadikan buah sebagai teman sarapan di pagi hari.

Namun, ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi saat pagi hari. Beberapa buah apabila dikonsumsi saat pagi justru dikhawatirkan dapat mengganggu sistem pencernaan.

Dikutip dari hallosehat.com, berikut 5 buah yang sebaiknya dihindari saat pagi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan Vitamin C. Namun, jika mengkonsumsi jeruk berlebihan di pagi hari dapat menimbulkan diare dan keram pada perut. Hal ini karena jeruk memiliki kandungan serat yang cukup banyak.

2. Semangka

Buah manis dengan warna merah yang mencolok, siapa yang tidak suka dengan semangka. Buah ini memang menjadi primadona setelah selesai makan. Namun ternyata semangka tidak baik dikonsumsi saat pagi, karena kandungan fluktosa yang cukup tinggi dapat menyebabkan diare, perut kembung dan gas berlebihan.

3. Salak

Salak sebaiknya dihindari bagi anda yang memiliki ulkus lambung. Kandungan tanin yang tinggi pada salak dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, dan masalah pada hati.

4. Mangga

Mangga memiliki kandungan fluktosa yang lebih tinggi dibandingkan dengan glukosa. Karena fluktosa tidak mudah untuk dicerna, dikhawatirkan dapat membuat perut kembung dan gas berlebihan yang tentunya akan mengganggu aktifitas anda seharian.

5. Apel

Apel memang sering dijadikan pendamping sarapan. Namun ternyata apel juga dapat mengakibatkan perut kembung. Sama seperti mangga, hal ini terjadi kandungan fluktosa yang tinggi pada apel sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Nah, sudah tahu kan apa saja buah yang sebaiknya dihindari saat pagi. Sebaiknya dihindari bukan berarti tidak boleh untuk dikonsumsi ya.